夏天需要注意些什么？

夏季到了，气温是越来越高，除了平常的防暑降暑外，其他方面也需要我们多加注意，如果夏天感冒发烧了，这种难受只有自己才能够体会，不要光想着凉快，就忽略了身体本身所能承受的量，那么在炎热的夏天我们应该注意些什么呢？一起来看看吧！

操作方法

（01）注意防暑夏季气温高，首先要做的就是防暑降暑问题了，老一辈说的不能吹空调、开风扇等，显然是不可行的，只有把温度开到了舒适的位置，才利于人们的休息，除了室内的降温之外，在平时外出的时候也要注意防暑，最好是能带上一把遮阳伞和一瓶矿泉水，另外在正午时分尽量避免外出。

（02）多喝水夏季来临，天气炎热，人们经常会感到口干舌燥，需要的水分也是越来越多，平时就要注意多喝水，不要等到口渴的时候才去饮水，这样很有可能会造成你身体的缺水，带来一些不必要的症状，如果家有小宝宝的，更要注意宝宝的饮水，宝宝缺水带来的危害更大，比如影响肾脏、中枢神经系统等，奶粉是代替不了白开水的。

（03）养成午睡的好习惯夏季昼长夜短，很多人都会出现犯困的情况，为了解决这一状况，我们应该要养成午睡的好习惯，就算是小眯一会了，也能够大大的减少你的疲乏，这为下午的工作轻松提高了效率，午睡30分钟，还能平衡体内激素分泌，降低心血管系统疾病发病率，可谓是一举多得。

（04）外出注意安全夏季的持续高温，已经使地表温度日渐上升，外出的时候，要注意安全，小心脚下，尽量不要摔跤，如果你摔倒昏迷在马路上，很有可能会烫伤你的皮肤，严重者可造成毁容的后果；露天的凳子也不要马上就去坐，经过长时间的暴晒，凳子已经变得奇烫无比了，如果你觉得没那么严重，大可试一下。

（05）不要让空调风直吹夏天的时候，相信很多家庭都会开空调进行降温，但是开空调需要注意的一点，就是不要让空调的风对着你的身体吹，不管你的身体有多么健康、结实，都会受不了这冷气的，这就是引起夏季感冒最普遍的原因。如果家有小宝宝的，就更要调整好空调的风向了。

（06）不要吃太多冷饮夏季到了，大多数人都喜欢吃雪糕、冰镇西瓜等冷的东西，虽说能够降暑，但是却不能够吃太多，吃太多了会引起腹胀、腹泻、消化不良、感冒等病状的产生，中老年人还易引起心绞痛，所以在此提醒各位朋友，少食冷饮，减少疾病的发生。

（07）饮食清淡为主夏天到了，我们的口味也发生了改变，主要以饮食清淡为主，这对预防肠胃疾病、皮肤疾病有很好的作用，如果你平时偏爱麻辣口味，在夏天的时候应该尽量克制一下，夏季可以多使用苦瓜、黄瓜、丝瓜等食材，能起到排毒，降温，防暑的功效。