游泳健身的6大禁忌

很多朋友都喜欢通过游泳来锻炼身体，那么游泳都有什么禁忌呢？下面来给大家介绍一下。

操作方法

（01）在进行剧烈的运动之后不能马上去游泳，因为这样会让心脏的负担变重，还会让人体的抵抗力减弱。

（02）夏季的紫外线是很强的，如果在露天泳池长时间游泳的话，就会被紫外线晒伤，这样起来对皮肤会产生伤害，还可能会引发皮炎。

（03）在下水游泳之前也要进行适当的准备运动，这样能够避免下水之后身体产生不适感。

（04）在游泳完之后也最好不要马上吃东西，最好稍微休息一会儿，马上吃东西的话会让胃肠道的负担变重，长期这样的话会引发胃肠道的疾病。

（05）游泳的时间也不能过久的，建议在一个半小时以内就行了，时间过久的话人体会慢慢出现寒颤等病症了。

（06）在吃饭之前以及吃饭之后都是不能游泳的，空腹游泳容易引发头昏乏力，饱腹游泳会对消化产生影响，会出现胃痉挛等问题。