最骚的部位公狗腰，这才是炫“腹”的超高境界！

男星“公狗腰”大盘点，这才是炫“腹”的超高境界！检验男人的唯一标准~
男人的什么部位最性感?那当然是“公狗腰”啦!公狗腰在健身界占据着一定的地位，你知道什么是“公狗腰”吗?你知道公狗腰怎么锻炼吗?今天我们就来说说这公狗腰的厉害。

操作方法

（01）“公狗腰”又叫“老公腰”，是指男人全身肌肉壮硕但腰部细致。崔始源的腹肌清晰，再加上性感的肌肉看起来非常迷人。

（02）彭于晏，倒三角体型+翘臀+细腰，就是标准的公狗腰。当男人拥有“公狗腰”后，画面是这样的~

（03）“公狗腰”已经是衡量型男的标准!许多明星都练出了“公狗腰”比如蒋劲夫。妹子们请勿舔屏....

（04）夏天他就是一道亮丽的风景线，几乎百分百的回头率。除了性感，公狗腰还是检验猛男的唯一标准，瞬间感到羞羞哒?那么该如何速成“公狗腰”?赶紧试试下面的动作!　做之前要充分热身，每个动作做15-20下，做3组，动作与动作间休息30秒。

（05）做仰卧动作时，脖子不要用力，要感觉到是腹肌在用力，带动下肢或上身运动。小编现在觉得一个不练腹肌不练腰的男人是不聪明的，因为腰部的力量对于男人来说有多重要，不用我赘述了吧。想拥有迷人的公狗腰就从今天开始疯狂训练吧，你可以的。