营养减肥早餐 让你一周瘦10斤
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有哪些能够提供营养又不会长胖的减肥早餐食谱,让小编教给你,一周就能瘦10斤。
操作方法
(01)早餐拒绝油腻,可以选择水煮鸡蛋搭配牛奶来满足营养的需求,也不会长胖。
(02)早餐应该清淡,可以选择甜玉米加豆浆来满足身体的需要,而且饱腹感很强。
(03)早上可以吃一个苹果来顶替早餐,苹果中富含糖分可以提供热量,苹果的果肉能够充饥,苹果酸可以减肥。
(04)早上习惯吃面食的可以选择白面馒头配稀饭,非常的清淡,能够帮助排除体内的毒素。
(05)早餐的时候吃牛奶冲麦片营养非常的充足,也可以用牛奶搭配全麦面包,可以变换花样,不会烦腻。