有关保健的科普精选
工具/材料腊八蒜操作方法腊八蒜酸甜可口，既保留了蒜的香味，又没有普通蒜的辛辣。食用腊八蒜可以去腥解腻，助消化腊八蒜可以增加肝细胞脱毒酶的活性，可以阻止亚硝胺致癌物的合成，因此有预防癌症的作用腊八蒜还含有一种叫硫...
腰疼什么原因？由于日常生活中腰背部运动量不大，腰背肌力量不足，运动中动作过猛就会导致腰背部肌肉扭伤拉伤，形成腰背部的运动损伤，进而引起腰背局部疼痛。导致腰背部运动损伤的运动除了包括了高强度的对抗性运动项目外，还包...
养生保健指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则,运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法,以期达到健康、长寿的目的。操作方法（01）饮食清淡，立夏过后，人们就会觉得莫名烦躁...
![保健按摩的基本手法：[1]揉法和滚法](https://i1.kzkpw.com/9663e66c/873ab33f72/dc67e06a27e42c0d/8225ba3667a66d57c3f44b14a34f05f790cc-s.jpg "保健按摩的基本手法：[1]揉法和滚法"){kind=small}
揉法有研磨之解，由摩法演变而来。操作者以手或肘有选择地作用于患者的肌体上，呈圆形样操动。此法具有温经散寒、活血化淤、理气松肌、消肿止痛等功效。保健按摩的基本手法之揉法（01）掌揉法:操作者用掌根或掌面着于患者肢...
立秋是24节气中的第13个节气，大约是在每年的八月到九月之间，虽然夏季的余热尚未消退，但总体的天气却会开始呈现出逐渐凉爽的趋势，此时若不注意做好养生工作的话，便很容易使体内的阴阳代谢出现问题，导致患上各类疾病，对日常的...
儿童保健手册一般是从建档开始当地所在管辖范围的卫生院会给办理好的，每次的检查结果都会记录在上边。这里介绍下如果丢了补办理的方法。操作方法（01）首先，要看是在什么阶段丢的。如果是孩子入园前丢的，也就是上幼儿园前，则...
有句话说：“每个孩子都是父母的心头肉。”可见孩子对于一对父母，一个家庭的重要性之大，不仅可以带来许多的欢乐，还能够使彼此间的关系变得更加紧密。但在有些时候，由于免疫力低下等原因，使得有些孩子在夏季很容易患上疾病，十...
秋季养生养生保健秋季万物成熟，果实累累，正是收获的季节。但是气温由热转寒，早晚温差较大。此时，阳气渐收，阴气渐长，人体生理活动也适应自然环境的变化，机体的阳气随之内收，因此，秋季养生保健必须注意保养内存阴气，也就是中医所...
冬季十分寒冷，在这个季节养生应该怎么做？下面推荐冬季养生汤和茶饮。操作方法（01）西红柿鸡蛋汤将西红柿洗净后切成块状。将鸡蛋在碗中打散并搅匀备用。将葱花、香菜切成小段状，装碗里备用。将调味的香油、胡椒粉放在一边备...
肌肉和骨骼是身体中的重要组成部分，两者各司其职，各尽其事，肌肉的主要作用是做出动作和稳定关节，骨骼则主要可以起到帮助维持体型和保护体内的器官的作用。但在有些时候，由于个人体质与饮食习惯等的不同，使得有些人会出现骨...
随着现在社会发展不断的加快，人们的生活水平相应的提高速度也是蛮快的，所以现在的人们不单单是想要吃饱穿暖，另外还有就是养生保健方面也是非常的关注，那么最适合身体保健的不同时间段有哪些呢？下面跟小编一起来看看吧。操...
方法/步骤（01）将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。（02）将两手放于两侧大腿根部，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩一次，对增强性欲，提高...
随着经济的发展人们越来越注重养生，现在为大家介绍中医中理疗针灸的常见穴位操作方法（01）足三里 常灸此穴，有健脾益胃，强身健体的作用还可以促进消化吸收，预防老年人中风。（02）神阙 具有补阳益气，温肾健脾的功效，将盐填脐心上...
保健是人们对健康向往的一种方法，通过一些保健措施可以让我们的身体变得更加健康，免受一些疾病的困扰，但是如何才能做到科学的保健是很多人的疑问，对于男性来说，一些适当的保健按摩就可以让人的身体变得更强壮，接下来小编就...
上班族每天都需要在办公室里坐上很久的时间，长期的久坐不动对人体的危害很大，白领在平时生活当中一定要注意保健，这样才能够让自己的身体更健康，不容易患上各种疾病，那么白领平时要如何保健好呢？让小编来给大家介绍一些白领...
腹宜常按摩。腹为肠胃所属之处，腹部按摩实际上是胃肠按摩。胡摸腹是历代养生家一致提倡的保健方法之一，尤宜食后进行。摩腹还能治疗疾病和减肥。操作方法（01）揉脘腹。先以右手食指、中指、小指、无名指并拢按揉中脘处，或以...
操作方法喝杯冰咖啡，瞬间就会觉得非常凉爽。而且冰咖啡里面含有咖啡因，这些成分可以避免皮肤受到紫外线的伤害，从而降低出现皮肤癌的几率，特别是在冰咖啡里面加上颗巧克力，还能促进血管功能。午间小睡，在夏季想要更好的保健...
一、注意严防感冒春天气候多变,乍暖还寒,尤其是早春季节,常有寒流侵袭,气温骤降。再加上人体的皮肤、汗毛孔向外开始疏泄扩张，对寒邪抵御能力有所减弱，因此，老年人很容易伤风感冒，并由此引发急性支气管炎、肺炎、哮喘等多...
苹果对于大家来说是很平常的水果。苹果的色泽鲜艳，味道酸甜可口，富含多种维生素，是非常营养的水果，俗话说的好，“一天一苹果，医生远离我”，但是晚上睡前吃苹果好不好呢？怎么杨驰苹果才最保健呢？下面我就来给大家介绍一下。操作...
进入冬季后天气寒冷，是感冒的好发季节，各位家长为了孩子顺利的度过冬季，要做好以下几点：操作方法（01）合理饮食。冬季是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力。如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏食及挑...
操作方法避免长时间连续操作电脑，都需要长时间的面对着自己的电脑，这对于自身的伤害非常的大，所以想要保健就一定要避免这种情况出现，每天操作电脑的时间最好不要超过四个小时，每次连续工作也不要超过一个小时，尽量的多呼吸...
操作方法登山，相信很多人都喜欢登山，已经不光是年轻人爱好这个项目，即便是老年人也比较喜欢组队去登山，确实工作之余，如果能够爬爬山，这样可以让自己的心情愉悦，而且也能够呼吸一下新鲜的空气，对于我们血液循环和身体健康都是...
操作方法（01）男士养生保健的方法有哪些呢?小编提示您:现在人老了为何大多都疾病缠身呢?那是因为年轻时不注意保养自己的身体,忍受着强大的工作压力,加班熬夜,生活不规律,饮食不合理造成的,养生要从年轻时就要开始,才能...
吃莲藕有哪些好处和作用、吃莲藕需要注意什么？莲藕的禁忌，跟小编一起来了解下把。操作方法（01）莲藕排骨汤也是非常不错的，很多人喜欢在秋天的季节莲藕收获的季节吃莲藕排骨汤，在做汤的时候放一些莲藕进去味道会更鲜美，莲藕本...
如今越来越多的人意识到有着天然养生元素银的重要性，于是，白银制品比如，银手镯，银餐具，银梳子等亮相的频率也是越来越高了，那么银梳子的功效是什么呢？银梳子的保健功能银梳子可以去掉头皮及头发上的浮皮和脏物，并给头皮以适度...
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