防溺水的自救方法

夏天若是氣溫比較高的話，很多人想要藉助游泳的方式來解暑。游泳可以讓人們獲得鍛鍊的同時，又能提升免疫力，甚至達到減肥的目的，確實挺受大夥歡迎的。不過游泳有危險，若是不小心溺水的話，需要學會自救。那麼，如何自救呢？讓我們一起來看看。

操作方法

游泳前要先熱身。
在下水游泳之前，我們應該先做一下熱身運動，這樣可以避免下水後出現抽筋而導致溺水的情況發生。尤其是久不久才運動一次的人，更有必要做熱身運動。

要先保持冷靜。
如果下水後不小心真的溺水了，這個時候千萬不要慌張，應儘量讓自己保持冷靜。越是慌張，越會對我們不利，所以要學會控制住自己的情緒。

藉助有利條件。
如果溺水的時候，自己身上有保護的器材，那麼一定要趕緊用上，比如說救生圈或者救生衣之類的，另外如若有東西可以抓住的話，那麼一定要抓住先，不要放手。

必須立即呼救。
一旦發現自己溺水，就要在第一時間呼救。要學會正確呼救的方式，比如你在國外溺水的話，那麼不要喊救命，而應該喊英文，這樣大家都能聽懂你的求救。

努力漂在水面。
如果你發現自己周邊沒有可幫助你的人，這個時候想要辦法讓身體能夠漂浮在水面上，如果沒辦法做到整個身體漂浮，那麼起碼要讓頭部浮出水面，等待救援。