芒種是什麼季節的節氣 要注意什麼

我們國家一年有二十四個節氣，每個節氣都有屬於自己的作用和需要注意的地方，芒種不曉得朋友們了不瞭解，作為二十四節氣之一的芒種是哪個季節的節氣呢？當芒種節氣到來的時候我們應該要注意些什麼東西呢？

芒種是哪個季節
　　芒種是夏天的節氣，芒種是夏季的第三個節氣，芒種過後就會迎來盛夏時節，天氣開始變得十分炎熱。

我國古代將芒種節氣分為三候：“一候螳螂生；二候鵬始鳴；三候反舌無聲。”在這一節氣中，螳螂在去年深秋產的卵因感受到陰氣初生而破殼生出小螳螂；喜陰的伯勞鳥開始在枝頭出現，並且感陰而鳴；與此相反，能夠學習其它鳥鳴叫的反舌鳥，卻因感應到了陰氣的出現而停止了鳴叫。

到了芒種時節，盆地內尚未移栽的中稻，應該抓緊栽插；如果再推遲，因氣溫提高，水稻營養生長期縮短，而且生長階段又容易遭受乾旱和病蟲害，產量必然不高。紅苕移栽至遲也要趕在夏至之前；如果栽苕過遲，不但乾旱的影響會加重，而且待到秋來時溫度下降，不利於薯塊膨大，產量亦將明顯降低。農諺“芒種忙忙栽”的道理就在這裡。

芒種注意事項
　　飲食宜清淡
　　飲食清補的同時，人們食勿過鹹、過甜。在夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外洩，耗氣傷津之時，宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食。

多補水
　　炎熱的夏天，人體隨著流汗而導致水分及電解質大量流失，需要補充更多的水分及電解質。人體所需水分大部分還得靠飲水來補充，補水的同時也需適量補充電解質。

晚睡早起加午休
　　由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，一般以半小時到1小時為宜。

常洗澡
　　午時天熱，人易出汗，為避免中暑。芒種後要常洗澡。一方面，洗澡可以清潔面板：另一方面，通過洗澡可以使毛孔疏鬆。體內“陽熱”易於發洩。而達到防暑降溫的目的。

保持心情舒暢
　　芒種時風火相煸，人們也易感到煩躁不安，此時要調適心情，注意保持心情舒暢，胸懷寬廣，以防情緒劇烈波動後引發高血壓、腦血管意外等心腦血管病。

勤晒太陽
　　芒種節氣的到來，意味著夏季炎熱的氣候逐漸開始了。但是也要注意晚睡早起，適當地接受陽光照射，以順應陽氣的充盛，利於氣血的執行，振奮精神。可是千萬要注意，一定要避開太陽直射，注意防暑。

芒種養生的日常保健
　　注意勞逸結合
　　過度疲勞容易導致溼邪乘虛而入，因此，一定要合理安排作息時間。同時還要注意加強體育鍛煉，適度的運動能增強體質，助消化，促進血液流通。

飲食健脾化溼
　　多吃一些健脾化溼的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，切記不宜過食生冷、油膩的食物，以免助溼傷脾。必要時可服用健脾化溼藥物，如“藿香正氣水”、“保和丸”等。

多飲綠豆湯防“中暑”
　　夏季天氣炎熱、陽光強烈、空氣溼度大，人體汗液蒸發困難，體內熱量積蓄過多；而出汗過多還會導致體內水和鹽大量排出，都可能導致中暑。

小結：芒種是夏天的節氣，那麼需要注意的事項大多都是防暑降火的，另外因為芒種時節大多地區比較潮溼還需要注意防潮。