踩背按摩要注意什麼?

現代生活的人們工作比較繁忙，因此身體的健康自然受到威脅，因此很多人休息的時候，喜歡做一些按摩，這是很好的一個健康習慣。那麼踩背按摩是現在很多人選擇的一個按摩方式，這種按摩我們要注意什麼呢?

操作方法

（01）首先來說踩背按摩時候一直很健康的按摩方式，可是如果你是空腹的話，那麼不建議進行踩背按摩，因為這樣很可能會早成身體供血不足，反而對你的身體產生危害，因此大家要注意。

（02）剛吃完飯的人，也不適合進行踩背按摩，原因其實比較簡單，我們的胃口需要足夠的血液供應才能夠蠕動消化吃下去的食物。可是此時進行踩背按摩的話，會讓血液加速迴圈，因此對消化不好。

（03）我們在踩背按摩之前，最好喝一杯水，因為踩背按摩的時候，會使你身體的迴圈加速，這時候如果缺失的話，會有影響踩背按摩的效果。所以踩背按摩的時候，喝一杯是最好的選擇。

（04）踩背按摩按摩前應該先洗一個澡，這樣可以放你的身體完全的放鬆下來，身體的經脈此時也會十分放鬆，然後開始踩背按摩就會效果十分好，面板也會受到足夠刺激，達到最佳的按摩效果。

（05）雖然踩背按摩對身體有很大的好處可以有些人不適合進行此類按摩，比如孕婦是絕對不可以的，另外像年老體弱的人，以及有心血管疾病的人，都不能進行踩背按摩，這點大家要引起注意。

（06）踩背按摩的時候，你要很舒服的趴在床上，全身要儘量的放鬆，當開始按摩的時候，不要因為受到外力的刺激，就開始全身用勁，那樣踩背按摩的效果會打折扣，記住儘量放鬆，感覺按摩對身體的刺激。

（07）我們進行踩背按摩的時候，要注意自己的呼吸，比如當你的背部被用勁踩下來的時候，建議你此時撥出身體內的氣體，當踩背的力度離開的一刻，要吸氣，這樣配合踩背按摩效果最好。

（08）踩背按摩的時候，要儘量配合，比如在你的背部某一個位置踩下來的時候，你要把這個部位儘量的放鬆下來，迎合踩下來的力度，這樣效果會很好。配合按摩也是背部按摩最大的技巧。

（09）背部按摩按摩不能每天都按摩，因為這樣的話對你的身體刺激太大，長期壓制背部穴位的話，會產生反效果。因此建議一星期進行一次背部按摩為好，千萬不要隨時按摩，會造成身體傷害。

特別提示

背部按摩也可以自己在家裡，夫妻之間相互按摩，也是一種樂趣！