孕晚期 新生命到來前的7種不適 你經歷過幾種
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下肢水腫、面板瘙癢、便祕、腰背痛、頸肩痛、頻尿、尿失禁、疲勞和睡眠問題。孕晚期，準媽媽們都在迫不及待地等待著寶寶的到來。然而，預產期並不一定準確，因為有的寶寶會提前降臨，有的則會稍後出生。不管是提前還是延後，當寶寶真正準備出生時，準媽媽們的身體會有所變化，會感覺到一些不適。在孕晚期，準媽媽們需要特別留意這些不適現象。
1. 下肢水腫
由於肚子變大，孕媽媽的下肢血液迴圈受到影響，所以在孕晚期很多準媽媽會出現水腫的問題。嚴重時，腳甚至穿不進鞋子，行走都成為一種煎熬。為了緩解孕期水腫，準媽媽們應儘量避免久站和久坐，躺下時要抬高腿部。如果水腫情況非常嚴重，應及時就醫。
2. 面板瘙癢
孕晚期，一些準媽媽可能會出現面板瘙癢的情況，主要集中在腹部的妊娠紋區域，也有些人可能出現在腿部、手臂等部位。有些準媽媽可能會出現紅色小顆粒至綠豆大小的丘疹，有時還可能形成風團、水泡，嚴重的瘙癢甚至會影響正常的睡眠。面板瘙癢可能與過敏有關，可能是由食物或物品引起的，比如衣物、洗滌用品。此外，蟲咬也可能是原因之一。如果出現面板瘙癢，但沒有其他異常面板表現，也不要忽視，應及時就醫，以排除妊娠肝內膽汁淤積症。
3. 便祕
很多準媽媽都會在孕期出現便祕的困擾，尤其是在孕晚期更為嚴重。孕晚期，隨著準媽媽自身活動的減少，腸胃的蠕動也相對減少，食物不能及時消化，會在腸胃中積聚，久而久之導致便祕。如果便祕情況嚴重，需要及時就醫。
4. 腰背痛
孕晚期，子宮變大、變重，準媽媽的身體重心開始前移，為了保持平衡，會調整姿勢，這可能導致背痛。孕期，準媽媽的身體會分泌一種叫做鬆弛素的激素，這個激素是為分娩做準備的，但也會導致腰背痛。建議準媽媽適當運動，比如散步，以緩解疼痛。睡覺時可以在兩膝之間墊一個枕頭，也可以緩解腰背痛的不適感。
5. 頸肩痛
孕晚期，由於肚子的增大，準媽媽的姿勢可能會受到影響，導致頸肩部位的不適和疼痛。此外，肌肉緊張、姿勢不良、缺乏運動等因素也可能導致頸肩痛。準媽媽們可以嘗試做一些輕柔的頸肩放鬆運動，比如轉動頭部、頸部伸展等，以緩解疼痛。
6. 頻尿、尿失禁
在孕晚期，由於子宮的壓迫和激素的影響，準媽媽可能會頻繁地尿尿，甚至出現尿失禁的情況。這是正常的生理反應，但也給準媽媽們帶來了不便。儘量避免憋尿，定時上廁所，可以緩解頻尿的問題。如果尿失禁情況嚴重，可以諮詢醫生尋求進一步的建議。
7. 疲勞和睡眠問題
在孕晚期，準媽媽的身體正經歷著巨大的變化，這可能導致疲勞感增加。此外，由於肚子變大，睡眠姿勢受限，加上頻尿等問題的困擾，很多準媽媽會面臨睡眠問題。建議準媽媽們保持適度的休息，找到舒適的睡眠姿勢，可以使用枕頭墊高上半身或腿部來緩解不適。
孕晚期的不適是正常的生理反應，但如果不適過於嚴重或持續時間較長，建議及時就醫諮詢醫生，以確保母嬰的健康。此外，準媽媽們也可以諮詢產科醫生或接受專業的孕期護理指導，以獲得更加個性化的建議和支援。
