生孩子的最佳年齡是多少？男女都別超過多大？看研究人員怎麼說

簡要回答

吳小姐今年剛過32歲，目前還沒有生過孩子，最近來到我院進行了系統的婦科檢查，想要為懷孕做準備。
檢查時吳小姐主動說起自己的情況，她的父母是自由戀愛，家庭教育相對輕鬆，因此對她結婚這件事並沒有強求，只要求吳小姐自己覺得喜歡就好，生孩子更是提都沒提過。
吳小姐畢業後全身心投入自己喜歡的事業，直到30歲才認識了自己的老公，戀愛、結婚後，又過了一段時間二人世界，兩人才打算把生孩子提上日程。
吳小姐也考慮到今年已經32歲，雖然沒到高齡產婦的程度，但仍擔心這時候懷孕會不會影響孩子，增加生育的風險。因此決定進行系統的婦科檢查以後，再積極進行備孕。
其實吳小姐這種情況近些年屢見不鮮，臨床不僅常看到超過三十歲的、首次懷孕的女性，甚至部分女性超過40歲，還有孕育二胎、三胎的計劃。
這些期待孩子的母親都有共同的擔憂，自己的年齡懷孕會不會對孩子、對身體有影響，真的適合生嗎？其實關於生孩子的最佳年齡，學術界有多維度的研究資料，對最佳年齡也頗有爭論，接下來我們詳細說說看。

一、生孩子的最佳年齡是多少？看權威研究怎麼說
中國老一輩可能比較認同女性三十歲之前懷孕生子的說法，男性最遲也要在35歲之前有個孩子，法國遺傳學家摩裡士的研究，就支援了這樣的觀點。
摩裡士通過研究認為，女性在23-30歲期間，卵子的質量達到高峰，此時懷孕，更有利於胎兒的生長髮育；同時女性的身體此時比較強健，分娩時危險更小，懷孕後身體恢復也更快，對身體損傷相對較小。
男性則建議在30-35歲期間孕育子嗣。摩裡士認為，男性精子的質量在30歲達到高峰，往後五年會保持良好的精子質量，此時孕育生命，孩子的整體素質也更加強健，患有先天疾病的概率會降低。
但英國的兩項研究反而不認同摩裡士的觀點，其中英國一項針對女性健康的研究中，對3000名年輕母親進行調查發現，年齡偏大的女性對比年齡偏小的女性，生育後身體素質恢復更快，因此研究得出結論：女性首次生育的最佳年齡是34歲。
另外，英國布魯內爾大學及聖邁可醫院則針對男性的生育能力進行了調查，資料集中了8500對有懷孕計劃的男女進行調查。
結果發現，男性以24歲為界限，年齡越大，無法使女性懷孕的機率越高。24歲的男性一年內，無法使女伴懷孕的機率為8%，35歲的男性的數值達到了15%。
研究人員從實驗結果延伸發現，受孕成功的機率與女性的年齡關係不大，反而主要取決於男性的情況。這與摩裡士的研究結果反而相悖。
針對這一全民關注的問題，中國專家也非常關注，參考國外的研究結果後，國內專家認為，從上千個數據得出的結論僅有一定的參考價值，但並不能稱為定論。
根據北京同仁醫院婦產科副主任付玉靜的臨床經驗，她建議女性的最佳生育年齡最好控制在25-30歲之間，男性則建議比女性稍大幾歲即可，最好在25-35歲之間。
根據遺傳學及臨床經驗判斷，男女雙方在這個年齡段內，卵子與精子的質量相對較好，孕育的孩子身體也更加強健，可以降低患有先天疾病的概率，也一定程度上降低了部分後天疾病的發生率。
雖然專家這麼建議，但從臨床情況看，還是有很多女性選擇在30歲以後孕育生命，甚至有部分女性已經達到高齡孕婦（35歲以上）的標準，也期待再有孩子。那如果超過最佳生育年齡生孩子，可能會有什麼危害？

二、如果超過這個年齡生孩子，有沒有影響？
上文我們說到，女性生育的最佳年齡是25-30歲，男性的最佳年齡是25-35歲。超過這個年齡生孩子，並不利於孩子的生長髮育。
客觀來說，超過這個年齡後精子與卵子的質量下降，會明顯增加兒童患有先天疾病的概率，可能超過3-5年並沒有明顯異常，但相距最佳生育年齡越遠，患病可能越高。
當胚胎質量較差時，容易導致胎兒先天發育不良，比如說先天腦發育不良，可能引起胎兒出現智力障礙、功能障礙等，表現出不會說話、不能認人的情況。先天骨發育不良可能導致胎兒骨骼畸形、長不高等表現。若出現部分器官發育不良，則會增加器官患病的可能。
其次，超過這個年齡孕育孩子，會明顯增加母體的壓力。母親年齡偏小或偏大，身體內的營養物質都存在不足或流失的情況。特別是母體年齡偏大時，本身對營養物質的吸收、身體代謝的情況、器官功能等均呈現下降趨勢，本身不利於孕育胎兒。
同時懷孕期間，胎兒生長髮育的營養都需要母體提供，此時母體既需要續收充足的營養，更需要將營養轉化給胎兒，對母親來說，身體壓力更大，孕期反應可能更加明顯。
除此之外，很多高齡女性生育孩子的風險會增加，且產後恢復可能更加緩慢，容易出現更多不適。
女性隨著年齡的增加，生殖系統中的產道、子宮的彈性降低，同時骨盆關節也會變硬，生產期間不宜擴張，會增加生產難度。若選擇順產，則會增加生產的痛苦，而且出現難產、大出血的風險相對更高。
而且女性年齡越大，生產期間對身體的耗傷更大，生產後傷口的恢復可能更加緩慢，特別是骨盆等組織的復位也更加困難，可能面臨更長時間的生活困難。比如產後漏尿、大便不暢、產後抑鬱等。
因此，選擇在推薦年齡段生孩子，不僅對孩子的生長髮育有好處，在生產的安全、母體的恢復方面，也更加有利。
有一部分人是有計劃的備孕，哪怕超過最佳年齡段生子，個人也可以接受。但另一部分人可能秉承“隨緣”態度，並沒有特別的計劃。接下來我們就說說，如果超過這個年齡段意外懷孕，應該如何應對呢？

三、若超過年齡意外懷孕，應該如何應對？
在說這個問題之前，要提醒大家的是，雖然研究建議女性在25-30歲、男性在25-35歲孕育生命，其實還要根據個人體質具體判斷，一些體質較好的女性、男性，哪怕超過這個年齡，對生育也沒有明顯影響。
比如很多年輕人結婚早，25歲不到就有了第一個孩子，或者部分女性選擇在30歲出頭再生孩子，雖然不在推薦的時間段裡，但距離推薦時間段並不遠，此時懷孕、生子，孩子一般身體狀態也是比較好的，並不會受到太大影響。
但若女性或男性年齡過大，比如女性超過40歲、男性超過45歲，此時男女雙方的身體狀況、精力水平均不如年輕時。若為意外懷孕，沒有留下孩子的打算，還是建議儘早到專業的醫院進行人工流產，儘量減少對母體的損傷。
若高齡夫妻意外懷孕後，想要留下孩子，此時首先需要保證做好定期產檢。定期產檢可以準確的衡量胎兒與母親的身體狀況，確保孩子發育的正常，也可以及時補充母體缺失的營養，可以有效降低胎兒出現先天性疾病的可能，也一定程度上降低了生產的風險。
其次，日常需要做好營養的補充。膳食纖維、維生素、礦物質等微量元素的攝入需要均衡，不能多吃辛辣刺激、寒涼油膩的食物，注意飲食規律，根據懷孕階段不同，有規律的增加或減少食物的攝入。
同時日常飲食需要參考孕婦的喜好，孕期身體素質較好，也可以適當吃點火鍋、炸雞、冰淇淋等“不健康”的食物。而且不能因為某些營養品有助於孕婦就硬吃，可能加重孕婦反胃、嘔吐、胸悶等不良反應。
另外，身體素質較好的孕婦建議保持鍛鍊習慣。鍛鍊不能太過激烈，避免引起意外流產，儘量以散步、太極、簡單的瑜伽拉伸為主。若檢查階段發現胎兒過大，或者懷孕到孕晚期階段，建議保持鍛鍊習慣，這樣更有助於生產。
除此之外，愉快的心情在懷孕期間也非常重要。孕婦因為激素分泌，會出現孕期情緒變化快的情況，這個階段情緒不佳千萬不能憋著不說，建議找親近的人傾訴，合理的釋放壓力，可以減少孕期的不適。

結語：
從國內外的研究及醫師的建議判斷，最推薦的生育年齡應該是，女性25-30歲，男性25-35歲。距離這個時間範圍越遠，對胎兒來說，會增加患有先天性疾病的機率；對母體來說，會增加懷孕、生子的風險及痛苦，同時孕後的恢復也更加緩慢。
當然，這個範圍僅為推薦範圍，若體質較好的人群也可能不會受到影響。若出現高齡男女意外懷孕的情況，若想要留下孩子，則想要做好孕期的護理。
必須要做到定期產檢、飲食營養平衡、培養鍛鍊習慣、保持積極心態，這樣更有利於保護孩子與母體的健康。