痛经怎么办 15个妙招帮你快速止痛

痛经是指：行经前后或者是经期，会出现下腹及腰骶部疼痛，严重者会出现剧烈疼痛。其表现为：手脚冰凉、面色苍白、甚至会出现晕厥的现象。痛经持续时间为1-2天。然而痛经是很多女性都会出现的一种症状，那么该怎么办呢，今天我就为大家总结了15招快速止痛的办法。

操作方法

（01）用手揉肚子：把两只手搓热，然后放在肚子疼的地方轻轻揉，切记不要太过用力，要轻轻揉，否则会使疼痛加剧。

（02）用热水瓶或热水袋：把热水瓶里装满热水，然后放在痛的地方暖暖，这样会缓解痛经的症状，热水才有效哦，温温的水不行的，还有，喝点热水，也可以缓解疼痛。

（03）红糖水：红糖适量，不要太少，用热水泡开，趁热喝下，不要等放凉了再喝，那样没有效果，红糖能起到补血的作用，能缓解痛经症状。

（04）为了缓解痛经，痛经患者平时饮食应多样化。

（05）痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。

（06）蜂蜜姜汤，姜汤能够活血，加速血液循环，并且暖宫，所以月经期间喝姜汤能够很好的帮助经血排出，从而止痛，所以痛经喝姜汤是个不错的选择。如果自己不会煮的话， 也可以选择速溶的富硒蜂蜜姜汤，效果同样不错。

（07）痛经贴，贴在肚子上。

（08）运动，做一些有利的瑜伽动作可以缓解痛经。

（09）酸味食品可止痛，比如酸菜，醋等食物。

（10）服用维生素。

（11）专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

（12）少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。

（13）益母草煎水后服用。

（14）针灸，去中医馆不管是针灸还是艾灸都可以。

（15）泡脚或者温泉水泡澡。