怎样减少重度污染对人体的伤害
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北京的空气已经严重的影响了正常的生活和学习。那么怎样减少重度污染对人体的伤害呢?
操作方法
(01)要抵抗重度污染天气对人体的侵害最主要的是提高自身的免疫力,一定要多运动来增强体质。
(02)增加身体的免疫力,才能降低重度污染空气对人体的危害,每天至少要保证8小时的睡眠时间。
(03)最好最直接的办法就是减少出门,如果实在有事情必须出门,请你务必戴上口罩,戴上口罩后可以在一定程度上减少空气污染对人体的伤害,
(04)重度污染天气尽量少开门窗,以免外面的有害气体进入室内,对身体造成影响,如果非要开窗透气建议太阳出来时再开窗。
(05)做好自身预防,出门带口罩,回家之后对手等要进行清洗,注意个人卫生。
(06)重度污染天气对人体呼吸系统的伤害极大,多吃水果蔬菜来补充维生素以及各种微量元素,微量元素具有调节免疫的作用。
(07)多喝水可以促进身体新陈代谢,促进血液循环,增强自身免疫力,从而降低重度污染对人体的危害。
(08)室外空气差,室内的空气也不见得有多号, 可以用一些空气净化剂对小范围的空气净化一下。
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