夏天到了如何消暑？

炎热的夏天总是令人心烦意乱，口干舌燥，如果入了伏就会更加热，今年的7月12日就入伏天了，进入高温之后，我们要做的就是防暑解暑，避免中暑的情况发生，那么在夏天我们该如何解暑呢？一起来看看吧！

操作方法

（01）空调最快的解暑方法当空调莫属，在炎热的夏天，如果有空调开放，那么，你将会幸福无比，当然，并不是处处都有空调，即使这样，一台风扇，一把扇子，也能够消除你的暑意。在高温环境下，人们应该避免外出，以免中暑情况的发生，如果有非不得已的情况，请做好遮阳措施。

（02）洗澡在夏天，洗澡就是退凉最快的方法，如果你觉得一身非常热，那么在洗澡后你就会回归正常，所以在夏天的时候，你可以多洗几次澡，以降低温度，洗澡时尽量还是使用温水，冷水太过于刺激，这样冷热交替，感冒的几率会增大。

（03）吃西瓜西瓜是夏季解暑的最佳水果，它果大肉甜且多汁，人们感到口干舌燥的时候食用西瓜，将会觉得清凉无比，有清热利尿的作用。但是西瓜属于生冷之品，脾胃不好者不宜多食，如果食用过多，可导致腹泻、腹胀和其他肠胃疾病，所以，适量就好！

（04）凉席炎炎夏季，凉席也是消暑神器之一。它能在你汗流浃背的时候，为你提供一丝凉意，其具有通风散热的功能，所以在夏季凉席也能为你解暑，在首次使用凉席的时候，应进行清洗，避免有螨虫灰尘的产生，体弱多病者不宜使用。

（05）去游泳在夏天，只要有水的地方就比较凉快。所以游泳也是消暑方法之一，平时休息的时候可以去游泳池游泳，以降低你的暑意，还能增强你的游泳技术，何乐而不为呢？只是在游泳的时候要注意安全，千万不要发生溺水的情况。

（06）绿豆在夏季，绿豆汤是一份清热解暑的好东西，男女老少都可以食用，其味道清凉爽口，能为炎炎夏日带来一丝凉意，并且还有降脂的效果，能预防动脉硬化。但是寒凉体质的人不宜多喝绿豆汤，否则会引发腹泻、脱水等症状。

（07）心静自然凉在夏季，人们的心情往往也像温度一样热火朝天，做任何事都感到烦躁，郁闷，其实佛家讲究的心静自然凉，也不无道理，心里平静了，内心自然凉，做事也自然会冷静处理，内心的平静才是消暑最大的作用。