夏季怎样坐月子

坐月子可以追溯至西汉《礼记内则》，称之为“月内”，距今已有两千多年的历史，为产后必须的仪式性行为。从社会学和医学的角度来看，“坐月子“是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。现代医学认为产后女性的生殖系统、内分泌系统、消化系统、循环系统、呼吸系统、泌尿系统、神经系统等都发生了重大变化，各个系统都需要调整和恢复；中医认为产后女性的身体处在”血不足，气亦虚“的状态。

操作方法

（01）衣：夏天不要刻意穿的太厚，和平常人一样就好，可以吹空调但不要对着吹风口，空调温度不宜过低，室内温度保持在27左右，晚上视天气情况加减衣服或者被盖，严防受冷。

（02）食：生孩子失血过多造成身体虚弱，因此日常生活应该注意补充蛋白质，吃含铁丰富的食物、水果，这样可以帮助子宫恢复。产妇坐月子期间吃的量可能比以前多，可以少食多餐。夏季坐月子避免吃雪糕、冰淇淋、冰冻饮料，如果感觉热、口渴，可以食用绿豆汤、西红柿，也可吃些水果消暑。

（03）住：产妇居住的地方应该阳光充足、空气流通，房间不要有潮湿，发霉的地方，以免滋生细菌，可以下床是一些简单的伸展运动，不但疏通关键，打通气血，还有利于恢复体质、体型。

（04）行：尽量不做剧烈运动，不长途跋涉，外出应有人陪伴，以免发生意外。

（05）注意清洁卫生，一般在产后3～7天（视伤口恢复情况而定），产妇便可在29℃的温水中进行沐浴最好淋浴，可以在温水中洗头，但是应该避免接触冷水。

（06）一般在产后两个月时间应该避免性生活，这是由于身体很多伤口部分都未痊愈，避免挤压刺激。