怎样开始学交谊舞

舞蹈的历史至少和人类一样古老。舞蹈起源于原始社会，原始人怎样跳舞，现已无从知晓，但从原始状态的部落的行为中推论，舞蹈的节奏主要来自顿足打拍子。原始人本能的节奏感总会表现于多少有点自觉的舞蹈动作中，他们发现舞蹈能表达人们之间充沛的感情，令人心旷神恰，并且与部落的幸福紧密相关，婚、丧、祭、播种、收获、祈求、狩猎、医疗、节宴，都有严肃的舞蹈仪式。

步骤/方法

（01）正确的准备姿态：1、男女舞伴面对面正步站好，距离约为半市尺，背要直，两肩要放松，挺胸，抬头，收下巴，眼睛从对方右肩上方向前平视，把手举到肩部高度。（见图l)2、男伴右手轻轻放在女伴背部中间，恰好在肩胛骨下面，其左手伸向侧面，肘部微微弯曲，左手轻轻握住女伴的手。（见图2)3、女伴把左手轻轻放在男伴肩上，右劈伸到侧面成一个轻松而优雅的弧形，右手轻轻搭到男伴手上。（见图3)起舞时，男舞伴左脚领先，女舞伴右脚领先。

（02）男舞伴双手的运用：在舞会上，为什么有的起舞者跳得那样优美、自如，配合得那样默契，除了音乐的旋律和鲜明的节奏外，难道还有什么奥妙吗？是的，在舞会上男伴是领舞，女伴是从舞，起舞的好坏主要由男伴来领，女伴稍有基础就会懂得男伴给予的暗示，两人就能跳得非常协调自如。所谓暗示就是男伴的双手所起的作用，可用简单的几个字概括：左手—推、拉；右手—松、按、推。下面举例讲一下这几个字的意思，也就是男伴双手的用法。如：作前进步时，右手要松（用大拇指靠在女伴背上即可）左手用推（见图4)作后退步：右手要按在女伴背上，左手轻拉，以右手为主（见图5)

（03）作向左转圈，左手拉，右手推。（见图6)作向右转圈，右手按，左手推。（见图7)

（04）舞步要领：男女舞伴要想把交谊舞跳好，达到舞姿优美、步法流畅，还必须掌握舞步要领。男女双方的腿要直而不低、松而不懈；女伴脚跟稍抬，脚掌为主，轻轻攘地面而行，双脚要直，后退或行进时，切不可外撇、里拐、横走。男伴随音乐可不断变化舞步。女伴凭感觉和男伴的双手暗示，随着男伴使用的步法，进、退、转动，切忌主动，切忌低头望脚，切忌头部左右摇摆。

特别提示

要想获得跳舞的信心，克服跳舞时的羞怯心理、尴尬处境和笨拙状态，唯一的办法就是学习舞步，通过不断地实践，可以达到得心应手、从容自如的境界。