女生经期要怎么办

经期对大多数女生来收都是件很麻烦的事情，期间会有各种身体不适，所以经期中的女生一定要保护自己，当然经期有很多的注意事项，那我们要怎么办呢

操作方法

（01）姨妈巾女生经期，都要准备足够的姨妈巾，只能多不能少哦，这个原因就不多说了啊。。。

（02）保持愉快的心情经期时，由于内分泌失调，对经期不正确的认识，导致大部分少女脾气暴躁，所以这个时候男性朋友千万不能惹她们，适当的关心可以，但是尽量不要多说话，这个时候的女生都会很烦躁，因为身体不舒服，说话都很费力气，如果你一直在旁边跟她说话，后果。。。。女性朋友呢，经期一定是要保持越快的心情，尽量控制好自己的脾气，发脾气不但对自己的身体不好，对你的朋友/家人都会有一定的影响

（03）不要剧烈运动女生经期切记不能剧烈运动，否则就会流血过多对子宫会有影响适当的运动可以，例如广播体操，尽量不要跑步（快跑比赛类）

（04）准备一个热水宝经期常会感到疲劳,紧张,全身乏力，或者是痛经痛经时把热水宝放小腹上，最好隔层衣服，因为热水宝刚拿下来很烫，烫伤皮肤那就得不偿失了

（05）喝红糖水痛经可以喝红糖水，红枣水或是姜汤，注意水是热的，凉了的话最好是不要喝了

（06）忌吃辛辣生冷的食物经期不能吃辛辣生冷的食物否则会导致痛经等的身体不适不能吃未成熟或比较酸的水果，不吃油炸食品，不能受寒，记得一定要保暖，多穿衣服，不能饮酒多吃补血类的食物

（07）注意充足的睡眠女生经期不要熬夜，注意睡眠不能过于疲劳，照顾好自己