早上起床口臭怎么办

早上起床口臭的主要原因是身体内有有“热”，像胃火旺盛常常会导致上火。口臭者应尽量少吃助热的温里散寒类食物，适量吃一些消热的清热类食物，还要注意讲究口腔卫生。下面小编具体说一下解决早上起床口臭的办法，不当之处请多指教。

步骤/方法

（01）解决早上起床口臭问题最根本的是根治内热，因为口臭者多属肝胆热证和肠胃热证，可服用一些降火中药剂：例如竹叶石膏汤：生石膏、芦根各30克，生地、金银花各12克，竹叶、麦冬、法夏、连翘、桔梗各9克，甘草3克，加兑清水三碗半，一副药能熬出3碗，每天早晚各温服一碗。连续饮用2周左右，口臭症状会出现好转。

（02）除了喝中药降内火，还可以多喝一些生茶（如绿茶）、苦丁茶、金银花、野菊花茶来降火。还能带走体内多余的油脂，避免因食用过多肉类引起泛酸水而口臭。绿茶苦丁茶菊花茶

（03）降内火的第三个方法是多吃一些苦味的蔬菜水果，例如苦瓜、生梨、生菜、苦菜子等，能帮助体内降火，从而在根源上消除口臭。要少吃牛肉、羊肉、狗肉等发热肉类。苦瓜生菜

（04）内外兼治才能彻底解决问题。因此上述的三种方法是“内治”，下面再从“外治”说起。叩齿法能在一定程度上缓解口臭。首先闭唇，轻轻叩齿100－300次，其间可有唾液增多现象，然后再小口缓缓咽下，每日做2－3次，不但能治疗口臭，对口腔其它疾病也有不错的疗效，大家不妨试一试。

（05）“外治”第二个方法是按时刷牙。每天晚上睡前刷牙三分钟，用淡盐水当刷牙水可以有效清除口腔细菌70%以上，第二天早上再同样用淡盐水刷一次牙，这样口臭症状会减轻很多。注意要用正确的上下刷牙方法才更有效。

特别提示

服中药降内火期间应少吃虾、蟹、笋、蛋、花生等易发物及其它肥腻、难消化食物。