有哪些实用的护眼方法？

现代人生活节奏快，眼睛的保护也越来越缺乏。

操作方法

（01）多眨眼。（正常情况下，每分钟眨眼的次数大约为15~20次。如果长时间盯着电脑，眨眼睛的次数会明显减少，记得提醒自己多眨眼。）

（02）多休息。（每隔一段时间就看看远处。）晚上保证有质量的睡眠。

（03）配一副适合的眼镜。（感觉看不清楚的时候，一定要带上眼镜看了，不要勉强用眼。）

（04）吃枸杞。（吃枸杞明目，原因是枸杞中含有有益视力的叶黄素）

（05）热敷眼睛。用温水或者热水弄湿毛巾，注意温度不要太高而烫伤自己。

（06）使用加湿器。（秋冬空气干燥，可以加一台空气加湿器。）