怎么让奶水变多？

大家都知道母乳是宝宝最好的选择，一个人奶水的多少，不仅和平时生活习惯相关，还与个人的身体素质相关，平时不要给自己施加太多的压力，只有把自己的身体养好，才会有更多的奶水供宝宝食用，那么到底有什么方法能够让奶水变多呢？一起来看看吧！

操作方法

（01）多喝汤水奶水的多少和平时的饮食是很有关系的，如果你生完宝宝后母乳很少，平时不防多喝喝鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤等炖汤类，只有补充了自身的营养，奶水才会比较多。如果你实在是吃不下这些油腻的东西，也可以在喂奶前的半个小时内喝一杯白开水，这样也是能够增多奶水的。

（02）多吸允每个妈妈在抱着孩子的时候，身体就会自然地有反应，有些奶水多的直接就会有奶溢出，所以多和孩子保持身体接触也是能够刺激奶水的，平时可以让宝宝多吸允妈妈的奶头，只有多吸允奶水才会增多，千万不要轻易的断掉母乳，要知道你的奶水比你想象中更多一些。

（03）避免过度劳累过度的劳累是会使奶水减少的，当你成为新手妈妈的时候就要减轻自己肩上的重担，避免过度的劳累，这样才有利于乳汁的分泌，当然，平时简单的抱孩子还是可以，只是说尽量不要过度的劳累，家人也应该主动为哺乳妇女分担家务，使得她能够更快得进入当妈妈的状态。

（04）保持心情舒畅乳汁的分泌和心情也是有直接关系的，心情愉悦奶水自然多了，心情不好奶水也就会相应的减少，产后妈妈应该保持愉悦的心情，家人也不应该为产妇施加过多的压力，避免造成产后抑郁的现象，这点需要家人引起格外的重视。

（05）想象法如果你喝了很多汤汤水水都没有增多奶水，那么你可以试试想象法，在你喂奶的时候想象淋浴或者是水流的声音，这对增加奶水也是有作用的，这个原理来源于“望梅止渴”，千万不要小瞧了想象的力量，这方法对很多妈妈都是很有作用的。

（06）催乳师如果你的奶水不足的，除了平时多喝炖汤之外，还可以请专业的催乳师进行催乳，这毕竟是经过专业训练的，其专业的手法，能够帮助新妈妈们下乳，但是现在社会中，催乳师的市场还是比较混乱，所以还是通过正规途径去寻找催乳师，这样才能够帮助你增多乳汁。

（07）补气血的药有些新妈妈的乳汁不足，有可能是因为其气血不足，身体较为虚弱导致的，针对这种情况新妈妈可以去正规的医院开一些补气血的药吃（最好是中药），只有调理好的气血，乳汁才会增多，在开药的时候一定要给医生说清楚情况，不要自行买药乱吃。