怎樣在吵鬧環境下睡好覺?
來源:酷知科普網 1.98W
很多人反映,在吵鬧環境下根本睡不好覺。就算練習了打坐法也不行。
操作方法
(01)1、我的方法非常簡單,可以應付吵鬧環境下的失眠。就是準備好你的手,然後塞住耳朵。有些人説,你不是欺騙我感情嗎?塞住耳朵,怎麼睡覺啊?
(02)2、那是你有所不知了。有手法的。塞住耳朵有技巧。就是用兩手的拇指塞住兩邊耳朵,其餘四個手指,共八個手指交叉抱住後腦。盛着後腦睡在枕頭上。
(03)3、其中食指可以分別抵住後腦的凹陷處。那是風池穴。
(04)4、這樣就可以既按摩穴道,撫平情緒,又可以賽住耳朵。我長期以來每逢吵鬧或者心不能靜,就採用這個手法。非常實用,希望廣大網友試用一下。一定可以睡好的。
(05)5、開始不習慣塞着耳朵,可以慢慢適應。
特別提示
1、睡前可以再試用打坐法。具體可以查找本人另一篇著作,詳細説明了打坐法的方法。
2、心情放平,這種方法一定要慢慢來。剛開始不習慣,塞着耳朵。慢慢就行了。