褪黑素片的功效與作用全攻略

現在很多人因生活壓力大、過度勞累等因素時常處於緊張的狀態，導致睡眠時間不足，對生活質量造成極大的影響，而褪黑素片具有改善睡眠的保健作用，是目前較好的安神、安眠保健食品。

操作方法

（01）睡覺易醒多夢等睡眠質量差者有好多人羣睡覺的時候經常會失眠，而且很容易醒，而且幾乎天天都會做夢，睡眠質量非常的不好。那麼，服用褪黑素後，就能有效的改善整個身體的機能狀態，提高睡眠質量。

（02）記憶力衰退或免疫力低下者褪黑素片能夠有效提高人體免疫力，防止憂鬱症、老年痴呆證、白內障，對治療青光眼也有明顯效果。

（03）長期失眠40歲以上的中老人對於長期失眠的40歲以上的中老年人，服用褪黑素片能夠有效的改善睡眠，提高睡眠質量。

（04）經常出差，產生時差者現在有很多人工作都需要各地來回奔跑，經常會出差，就會產生時差，嚴重影響睡眠質量。服用褪黑素片後，能夠調整和恢復晝夜規律，提高睡眠質量。

（05）患有各種腫瘤、癌症患的人羣褪黑素片能夠增加人體免疫力，輔助抗癌，增強身體素質。

（06）臉上長有黑斑、老年斑的人羣褪黑素片能夠祛除黑斑、老年斑、黃褐斑、妊娠斑以及日曬輻射引起的色素沉着，令皮膚美白活力。

（07）雖然褪黑素對改善睡眠、調節人體免疫力方面有很好的作用，但並不是每個人都適合服用的，如未成年人、妊娠期婦女、心腦疾病患者、肝腎功能不全者、酒精過敏者、抑鬱症患者都要慎重服用褪黑素。如果服用不當的話，反而會適得其反。

特別提示

褪黑素片雖然功效明顯，但也應適當使用，否則容易適得其反。