瘦腹瑜伽瘦小腹部的瑜伽動作教程

想擁有美美的小腹嗎？快來和小編一起學習一下瑜伽瘦小腹吧！

操作方法

（01）上下襬臂式：平躺，雙腿併攏，雙膝向上90度彎曲；吸氣手臂上舉，呼氣抬頭下背貼地，要注意擺臂幅度不要太大，頻率不要太快。

（02）V字上曲式：平躺，雙腿併攏，向上90度的屈膝；吸氣，雙手抓住大腿內側；要注意感覺身體前側向裏面凹，讓腹部在身體向上伸的同時保持平坦。

（03）跪地拱橋式：雙腿併攏坐於腿後跟上，大腿趾併攏但腳後跟分開，雙掌置於身後，手指指向身體方向。