如何讓自己不生氣
來源:酷知科普網 1.48W
操作方法
遠離厭煩的人或事。找到自己生氣的原因,是因為某件事還是某些人讓我們感到厭煩,儘量遠離令我們生氣的源頭。
轉移自己的注意力。當感覺到自己的情緒有所波動時,深呼吸,冷靜下來,想想令人開心的事,不要再被煩惱所困。
找一個人傾訴。當發生了不愉快的事時,可以尋求朋友,老師,親人的幫助,把不愉快傾訴出來可以讓心裏更好受,也避免了發脾氣。
操作方法
遠離厭煩的人或事。找到自己生氣的原因,是因為某件事還是某些人讓我們感到厭煩,儘量遠離令我們生氣的源頭。
轉移自己的注意力。當感覺到自己的情緒有所波動時,深呼吸,冷靜下來,想想令人開心的事,不要再被煩惱所困。
找一個人傾訴。當發生了不愉快的事時,可以尋求朋友,老師,親人的幫助,把不愉快傾訴出來可以讓心裏更好受,也避免了發脾氣。