晚上做夢太多怎麼緩解

簡要回答

晚上一直做夢，可以利用中藥來治療。睡覺的時候可以喝一點安神的藥物，一般利用中藥治療不會有那麼強烈的藥性。也不會對身體有太強烈的副作用，在經過中藥調理之後大概兩週的時間就可以感覺到有所緩解。

白天多運動運動
可以在白天多抽一點時間去運動。運動量大了，晚上就會自然而然的進入到深度睡眠當中，一般進入到深度睡眠就會減少做夢，感覺晚上睡不太着也可以不要午睡，把覺全部攢到晚上來睡。

不要一直看手機
在睡覺之前半個小時就不要一直看手機。現在電子產品比較多，長期看電子產品就會讓大腦有比較多的信息攝入，這樣就會在睡眠的時候還在進行圖像的處理，這些圖像處理很有可能就會變成我們的夢，可以在睡前聽一聽輕音樂或者白噪音。

改變睡覺姿勢
睡覺的時候不要用手壓住心臟，也不要讓某個身體部位的血液流動不暢最好可以面朝天花板睡覺，只要可以保證全身的血液正常流通，就不會做噩夢，也可以減少其他夢境的發生，對於經常做噩夢的人比較有效。