跑八百怎樣不累
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800米是中等距離跑步項目,也是中小學體育測試必考項,下面我為大家説明一下800米跑需要注意的事項以及怎樣才沒有那麼累。
操作方法
起跑時要定製符合個人條件的策略,即領跑或跟跑,儘量讓自己保持在前五名之內;
在跑的過程中要放鬆,注意調整好呼吸節奏和頻率;
全程應貼內側跑道跑,在過彎道時應身體內傾,可有助於克服離心力,
在離終點五十米左右開始衝刺,爭取獲得一個比較好的名次。
特別提示
跑步前要做充分的熱身;跑步結束後不能立即坐下,應適當走動。