去除体内湿气的小方法
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对于女性而言,体内湿气过重,更容易出现水肿或身体浮肿、眼睛浮肿的现象,另外湿气过重会引起女性气血不畅,从而会导致大便黏糊、例假疼痛等一系列的问题,严重的还可能会影响到下一代。所有爱美的女孩和小小盼一起更好的爱护自己,变得更美吧。
操作方法
(01)判断体内是否有湿气。 早上起来,看自己是否头重脚轻、刷牙是否恶心、手指关节是否是黑色、大便是否黏马桶等,如果你的答案是“是”,那么你就该注意了。
(02)避免湿冷环境,减少湿气摄入。在夏天不要睡在潮湿的地板上,开空调温度不雅太低和整夜的开着,不要贪嘴,雪糕冰镇的事物尽量要少摄取,洗完头发后要吹干不要披着湿漉漉的头发在屋外瞎晃悠。 所有寒冷的食物、我们都得注意,尽量少碰。
(03)多流汗,排除体内湿气。通过运动、汗蒸的手段来排除体内湿气是比较健康的方式,在排除身体湿气的同时、可以排除身体的很多毒素。
(04)中医疗法。体内湿气过重可以去拔拔火罐、做做艾灸,另外也可以在家中备一副刮痧板,可以给自己多刮下并多按下(足三里、三阴穴类的可以多按的)。
(05)食疗,增强身体机能。红豆薏米粥,一般不要加大米(大米属于寒性食物),可以加入适量的绿豆和山楂;生姜红糖汤,一般淋雨后或者感觉到有些冷时可以喝点生姜红糖汤;当归桂圆红枣鸡蛋汤,这个一般是女性来例假前一个礼拜喝,这个主要是补气暖血的;酸梅汤和冰糖雪梨,夏天时可以煮这个,防暑特别好,喝完可以压住心里的燥火。