一日三餐健康减肥餐单
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想要减肥,光运动是远远不够的,我们还需要合理的饮食,那么减肥期间我们应该吃些什么呢?接下来我来给大家介绍介绍减肥食谱。
操作方法
(01)三明治酸奶杯早餐
(02)紫薯卷热可可早餐
(03)牛油果酸乳土豆小清新早餐
(04)蔬菜蛋卷塑性早餐
(05)午餐:无油煎鸡胸,清炒苋菜,蒸三药晚餐:水煮冬瓜,一个鸡蛋白,水煮玉米粒
(06)午餐:卤牛肉,清炒荷兰豆,黑米燕麦糙米饭晚餐:蒸山药,芦笋炒鸡蛋,蛋白,蒸胡萝卜
(07)午餐:清炒空心菜,水煮虾,扁豆肉焖饭晚餐:番茄,水煮金针菇,意大利面,水煮鸡蛋
(08)午餐:炒黄瓜胡萝卜鸡胸肉,玉米饭晚餐:半个玉米,一个鸡蛋白,蒸西兰花