什么是过午不食减肥法的正确姿势
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减肥对于肥胖者来说是一项重大工程,想要变成凹凸有致的身材,就要付出辛勤的代价,首先就要知道科学减肥的最好方法是什么?那就是过午不食减肥法。
操作方法
(01)所谓过午不食法就是,下午三点以后不吃任何东西,这个方法也相当于节食,只是比一般的节食更加的健康。
(02)早餐和午餐必须吃饱吃好,如果下午3点以后饿得慌,可以多喝水,或者吃一个苹果。
(03)早餐午餐要正常吃,但不要过量 。要“用过午不食减肥方法”的姐妹们千万不要打折扣,记得中午之后就封口。
(04)不可吃零食,碳酸饮料少喝,戒掉嘴馋的毛病,垃圾食品热量都高容易堆积脂肪。
(05)晚饭吃少点,争取5份饱为宜,晚饭占比重很高,晚饭之后保证八小时的睡眠。
(06)适当运动,坚持早跑步,晚散步,如果条件允许坚持每天吃青菜,少吃油腻爆锅的食物,多吃水果。