常年坚持每天运动一小时能收获什么

随着现代科技的提高，人们呆在办公室里面的时间越来越多，在户外运动的时间越来越少，如果我们能每天坚持运动一小时，能收获不少的好处呢，下面我就来给大家说说每天坚持运动的好处。

操作方法

（01）运动能带给我们一个健康的身体，强健的体魄，运动久了你会发现生病吃药的次数都变少了。

（02）运动能带给我们好身材，对于女性来说身材是很重要的，但是如果每天坚持运动，保持好身材就不是什么难事了。

（03）运动能带给我们好心情，有没有感觉到每次运动完大汗淋漓的感觉特别舒爽，心情也变的更加愉悦。

（04）运动也能带给我们友谊，几个小伙伴相约运动，在锻炼身体中不知不觉就增进了友谊，所以说运动的好处可大着呢，不过我们要坚持才有效果喔。