体育
曾经老鹰队的前锋米尔萨普说过：“欧文有全联盟最出色的控球技巧”。当然，欧文也是国人熟知的一个NBA的控球后卫，大家都想掌握他的控球技术。下面小编就介绍一下，具体的训练方式吧：操作方法（01）在16年的全明星大赛中，欧文透露...
生活中很多小伙伴都喜欢钓鱼，因为钓鱼不仅可以锻炼身体，而且还能够为生活增添无限的乐趣！如果技术好的话还能够收获丰富，钓到大鱼！钓鱼根据场地的不同，大致可以分为海钓、江钓、河塘钓以及野钓，而野钓以其特有的魅力为大多数...
浮标是人与鱼之间的语言交流，通常叫做浮漂，那么你知道怎么看漂相吗？操作方法（01）黑漂，这是钓鱼人最喜欢的动作，大多情况下是大鱼，或者是很小的小鱼，但黑漂又马上浮上来那就不是了（02）上浮下顿，标准的鲫鱼这样的鱼吃饵动作，只要不是...
跑步后8式拉伸运动，打造完美线条！再也不用担心跑出肌肉腿啦~操作方法（01）1.腹股沟（内收肌）拉伸席地而坐，双脚脚底相对，双腿放平，把脚跟放到腹股沟位置。双手抓住脚踝，双肘顶到膝盖内侧。保持脚底接触，脚后跟相对，手握住脚踝，用手肘...
现在垂钓用的鱼钩繁多，很多朋友不知道用什么好，除了钓歪嘴鱼，黄鳝什么的特殊鱼种，关于常见淡水鱼类，下面简单的为大家介绍下就知道了。操作方法（01）钓鲫鱼以及其它小鱼用什么？必然是袖钩最好用，轻啊，小鲫鱼非常容易吸入，钩条细，刺...
步法在搏击中起着关键的作用，好的步法可以在搏击比赛中移动自如，可迅速躲避对手的攻击，或可以快速的攻击对手。操作方法（01）第一个是跳绳；跳绳可以训练脚步的灵活性，将脚后跟踮起，尽量按照节奏来跳，跳起的高度不用太高，绳子能过...
当球打到自己的反手一侧时，就需要变成反手握拍的方式来击球。反手握拍法也是握拍的基本技术之一，同样也有一些灵活的变化以应对不同的技术要求。主要有三种，反手基本握拍法、反手搓球握拍法及反手勾对角握拍法。下面分别...
吃过路兵也是国际象棋中的一种特殊走法,今天我们就来讲解一下.操作方法（01）吃过路兵首先要达成的条件是我方兵必须在我方前进路上的第五行,也就是白方兵在棋盘的第五行,也就是A5到H5一线,黑方的兵在第四行,也就是A4到H4...
“本以为自己打乒乓球技术还可以，但是面对人家经过特殊训练的人，自己又是那么不堪”今天我就来教教大家打乒乓球的技巧。我会通过以下几个步骤来为大家讲解：如何练习打乒乓球？1.颠簸球练习2.练习发球3.懂得接球打乒乓球的...
新手偏瘦增肌可把计划简化如下：周一:胸+三头上斜哑铃推举8-12RM上斜哑铃飞鸟8-12RM坐姿哑铃颈后臂屈伸8-12RM周三:背+二头俯立哑铃划船8-12RM哑铃弯举8-12RM周五:肩+腹坐姿哑铃推举8-12RM(个)X3组立姿哑铃侧平举8-12RM...
腹部，是男士健身锻炼的重点。腹部处在身体的最中央，是特别容易引人注目的部位，从人体健美角度看，真正健美性感的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成。因此，请您不要忽视腹部的健美锻炼。1.侧身弯腰运动（01）直立。双腿...
腿部线条会直接影响到身材的比例和美感。通过积极的腿部训练，可以拉伸整体的身材线条，让腿部曲线更柔美，使小腿与大腿的比例更加完美性感。除此之外，还能让你的腿部肌肉变得更加紧实和有力。现在去动教你五个锻炼腿部肌肉...
2019U19男篮世界杯将会在希腊举行，中国队也在16强之中，小组赛分组抽签仪式也在今天举办了，那么今天和大家说说分组情况，和中国队面临的难题还有中国队赛程安排时间表操作方法（01）下面是A组的分组情况，美国队是上届男篮世界杯...
太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、...
如今都市生活很忙碌，一些白领都想通过仰卧起坐来减腹部赘肉或者想练腹肌达，以到理想的健身效果，仰卧起坐也被健身教练推崇为锻炼体能最好的运动之一，也是最简单的运动方式之一，因其徒手可做，如果想要有更显著的效果，也可以借...
鲈鱼属于凶猛的鱼类，可以根据这一特点用串钩挂虾米垂钓。这样，就成功了一半。这是90年代初期我和朋友一起去辽宁，在辽宁养虾池子的水沟，开钓，这条沟是专门给虾在池子供水的沟渠。串钩也不用铅坠，几个勾就用几个虾米，让勾随水...
（01）亚洲运动会，是亚洲地区规模最大、水准最高的综合性运动会，同时也代表整个亚洲的体育运动水准。（02）最初由亚洲运动会联合会主办，1982年后由亚洲奥林匹克理事会(OlympicCouncilofAsia)主办。自1951年第一届始，迄今共举办了...
很多人都是第一次军训，匆匆忙就去学校了，到了才发现，少带了很多东西，多了很多麻烦。操作方法（01）皮带。军训的裤子不是一般的大，拿到手你就知道你是多么需要一条皮带。（02）防晒霜。军训免不了在太阳底下各个角度地晒。（03）小喷瓶...
倒挂金钩是足球运动的一个花式招数，一场球能成功做出一次便可博得满堂彩，而今天小编就教大家一个如何在床上练倒挂金钩的办法。操作方法（01）首先我们要知道倒挂金钩所需要的发力点，然后着重练习该区域的肌肉，以免到时候因动...
新手初学绑钩一般都是自己用手绑，但是绑时间久了以后会发现效率确实有点慢哦，尤其对于工作忙的人来说，绑串钩体验乐趣与工作不能兼得，但可以试试绑钩器哦，下面讲下怎么使用的。操作方法（01）介绍下这个绑钩器，带两个针的一头是...
抛竿是手竿垂钓中最基础的技术。好的抛竿落点准确，入水无声。不规则的抛竿落点散乱，入水声音大会对鱼群惊吓；抛竿太近，鱼群少浮标不易竖立；抛竿太远，力度太大容易回弹，勾上的鱼饵容易脱落。按照我平常垂钓的，总结6个步骤大家...
既然是搞趣味运动会，注重的是趣味，那么对在比赛中输掉的一方进行惩罚也要是有趣搞笑的，毕竟我们是为了活跃气氛不是真的要惩罚对方。操作方法（01）诗歌朗诵用诗歌朗诵的形式念完类似《最炫名族风》《小苹果》等大家耳熟能详...
波比跳是公认的最有效的燃脂动作之一，是一个综合型的训练动作，一个动作结合了深蹲，俯卧撑，收腹，收腿等动作，能够调动全身75%以上的肌肉参与。操作方法（01）想减脂的朋友应该学会这个动作。波比跳虽然燃脂效率不错，但同时难度也...
钓鱼离不开鱼钩，绑钩方法是每个钓友都需要掌握的基本技术，本文用图片的形式向大家介绍鱼钩的绑法。我们今天介绍的几种绑钩的方法有几种是比较常用的，钓鱼新手为了方便一定要会手工绑钩才行，绑钩器绑出来的钩据说不小心有...
轮滑是一项全身性运动,它能促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢作用的加强，而一双好的轮滑鞋对于运动的培养训练是必不可少的。米高HV鞋子是很多进入高手阶段的轮滑爱好者们选择最多的一款鞋子。而这款鞋子有...
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