吃鱼的好处是什么
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鱼是大家在生活中常吃的一种食物,但是吃鱼的好处却不是每个人都知道的,下面我就来为大家分享一下吃鱼的好处。
操作方法
01变得聪明。鱼肉中含有大量的亚麻酸和DHA,亚麻酸和DHA在人体中是不能自助合成的,必须从食物中摄取。亚麻酸和DHA可以促进大脑的发育,从而使人变得更加聪明。
02保持身材。鱼肉中含有大量的蛋白质,但是却含有极少量的脂肪,所以经常吃鱼不容易变胖。
03对眼睛有益。鱼肉中含有大量的维生素A,维生素A可与预防夜盲症,干眼症等疾病的发生。
04吃鱼会减少生脏病的发生。鱼肉中含有的脂肪酸可以让心跳得更加的平缓,从而减少心脏病的发生。