如何才能不生气？如何控制自己的情绪？

喜怒哀乐这些情绪的存在，构成了人类情绪的多姿多彩。可以说要是没有那些不好的情绪，你可能感受不到快乐、幸福等等这些好情绪的重要性。所以说有些负面情绪的出现，不一定是坏事，比如生气。但这些情绪可以有，不代表要被这些负面情绪所控制，那样子不但体会不到生活中的其他乐趣，反而将自己的人生弄得乱七八糟。来吧，我们一起看一下，该如何管理自己的情绪，如何学会不生气，如何学着让自己的生活多一些，再多一些的快乐吧：

操作方法

（01）重视健康如果你自己意识不到健康的重要性，那么你永远学不会管理自己的情绪，因为在情绪和健康比起来，你更加注重情绪的问题而非健康。而只要重视健康的人才明白，当情绪难以控制，容易出现比如愤怒忧郁等坏情绪的时候，你的健康就会受到威胁。那么，和健康相比，那些生气啊之类的情绪，算得了什么呢？

（02）学会接受学会接受这世界上有不美好的存在，看起来，这句话像是一句纸上谈兵的心灵鸡汤，可你真正的用心想想，当你真正懂得这句话的含义的时候，你会减少很多坏情绪的出现，因为那时候的你，会学着包容以及理解，且真正的漠视那些不美好的一切。只有这样，你才能有效的控制你自己的情绪。

（03）不随意指责总会在朋友圈里看到一些人，对着自己朋友的一切心情进行评论，有那么一批人就会非常的愤青，只要是看到和自己的生活方式或者思维不同习惯不同的人，就会在其朋友圈底下发表一些评论甚至是指责。其实自己忘记了，在你指责别人的时候，别人不和你计较的一笑而过，和你计较的把你直接删除然后人家继续过自己的生活，而你，却在这个过程当中气得不行。

（04）做好自己有时候有些朋友会和我诉苦，说谁谁谁不好，谁谁谁做得不够。我就忍不住的想问问：你自己，做得够好吗？不管和谁，把自己的一切做好，其余的，爱谁谁。谁说了些什么不好听的话，或者背后对你一些嫉妒啊之类的情绪的时候，那是别人的事，不在乎更不理睬，把自己做好，按照自己喜欢的方式生活，这样你的情绪才真正属于你自己。

（05）让生活更好一些这是控制自己脾气的一个主要原因，也是减少自己爱生气发脾气的一大关键。你可以观察一下，那些家庭条件不怎么好，或者经济条件很差的人，他们的脾气同时都不咋的。因为钱少，会遇到很多自认为不公平的待遇，所以会导致情绪越发不好。所以你记住了，只有钱的一个人万万不能，一个人连钱都没有，不但是失败的，更是一个情绪的受气包。

（06）学会理性人类总体性格一般分为两类，理性性格与感性性格。如果一个人能够同时具备这些性格，且能够收放自如的话，那么她就是自己情绪的驾驭者。在该感性的时候不用刻意拘谨，但在该理性的时候，一定要学会理性的分析每一件事与每一个人，或者分析你遇到的每一个问题，那么你便能够控制好你自己的情绪，生气愤怒什么的，绝对会控制的很好。

（07）让自己精神满满不管是男还是女，身材如何长相怎样，每天把自己收拾的好好的，精神饱满一些，利索一点，只有这样，你才会拥有更多的自信，让自己时时刻刻处在一种阳光的心态下。只有这样，你才不会那般的斤斤计较，你才能够拥有豁达一些的气度。

（08）减少敏感多疑一个人的很多情绪问题，很多来源于自己的敏感与多疑的性格。比如在公司里，或者朋友聚会的时候，你发现别人聚在一起有说有笑，可是见到你之后却有些客客气气，于是你怀疑他们在议论你，或者背后说你什么坏话，如此一来，你的情绪能好吗？不管和谁，正大光明的做好自己，然后用阳光的心态生活、工作等等。当你学会不再敏感与多疑的时候，当你即使敏锐的捕捉到那些非善意的一切的时候，依然能够镇定自若且风轻云淡，恭喜你，你是你自己情绪的王。