空手道腰带系法

你右边系着腰带走进了一个空手道场！ 这样走进去意味着告诉老师你已经准备学习柔道了！ 有许多系腰带的方法，所以你应该先知道在你的“特殊学校”中怎么系腰带。 这里有两种方法供你参考。

方法/步骤1 从左边打结

（01）保证腰带在你的肚脐前通过，腰带要和肚脐眼平行。腰带的右端应该短一些，只比你想要系完后垂下来的部分长几英寸长。 在整个系腰带的过程中，腰带的右端是一直保持不动的。

（02）当腰带缠绕你的身体一圈后把腰带的左边缠绕起来。皮带应该在你的腰上。 一定要保持右边短的那端在你肚脐眼的位置。

（03）将腰带长的那端放在短的那端上，使它们的交点在你的肚脐眼上。当长的那端从后面绕过来后，在肚脐眼的的位置将其从上面绕过腰带。

（04）将长的那端再次缠绕你的身体一周，在第一次交叉的地方停下来。。根据你腰围和腰带的长短，你可能不需要围绕身体缠绕两次，或者你可能需要缠绕身体三次。 然而，一条合身的腰带可以正好缠绕身体两次。

（05）将腰带长的那端拉到你身体的中间。这时候是你系腰带的时候了，你的腰带应该牢牢地缠绕着你。

（06）将腰带长的那端穿过短的那端。短的那端应该朝着你的右边。

（07）把长的那端从你身上的两圈腰带下穿过去。长的那端应该一直穿下去，穿到最下面然后再翻上来。

（08）抓住腰带的两端并紧拉他们。我们就大约系好了一半。 确保最后你腰带的两端差不多一样长。

（09）将腰带的两端十字交叉。这就像打一个常规的结一样。

（10）把长的那端拉到短的那端上面，让其从之前十字交叉形成的圈中穿过去。就像打一个普通的结一样。

（11）把打好的结拉紧。用力拉腰带的两端，直到在你腰带中间形成一个结。

（12）系紧并使保证系好的结在你腰带的中间。要确保你的腰带是安全的，确保在你训练的过程中不会松动。

方法/步骤2 从两侧打结

（01）将腰带从中间折叠，找到腰带的中心。这种方法和之前的方法采用同一种结，但这种方法缠绕你身体的方式不同。将腰带的中心放在你的肚脐眼上。腰带的两端要同样长。

（02）将两端沿着你的腰缠绕到背部再绕到前面。你需要在背后交换两手上的腰带。 要确保腰带自身是重叠的。 抓住腰带两端在你面前再次交叉的地方。

（03）向下折叠腰带的左端，穿过缠绕在你身上的两圈腰带。确保腰带的中心不变，并确保打的结是牢固的。

（04）将腰带两端十字交叉，把左端从右端下面传过去打一个平结。紧拉结，并确保两端是一样长的，确保打好的结在中间位置。

特别提示

如果你不能立刻打成空手道结的话，不用担心！老师对系白色腰带的学院是宽容的。 稍加练习，你会掌握它的窍门的。