如何正确拉筋的方法
来源:酷知科普网 2.22W
如何正确的拉伸拉筋呢?快来和小编一起学学吧
操作方法
(01)小腿:脚跟着地,挺直背部,打开肩胛部,头部与脊柱方向要一致,呼吸方面的话全程保持均匀呼吸。
(02)胸椎:臀部,头部,双手要贴地,深呼吸,全身放松,要感觉肋骨有拉伸感,胸椎要有明显舒展。
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(01)小腿:脚跟着地,挺直背部,打开肩胛部,头部与脊柱方向要一致,呼吸方面的话全程保持均匀呼吸。
(02)胸椎:臀部,头部,双手要贴地,深呼吸,全身放松,要感觉肋骨有拉伸感,胸椎要有明显舒展。