喝酒能不能減輕壓力

簡要回答

可以。在極度焦慮和緊張的情緒下喝酒可以暫時減輕壓力，不建議用長期喝酒的方式來逃避現實，減輕壓力，飲酒量應該適當。

運動減輕壓力。平時感覺壓力很大，可以用運動的方法來減輕，例如做有氧運動或者力量運動把自己的壓力用汗水的方法排洩出去，可以在排洩壓力的同時達到健身的目的。

社交減輕壓力。在平時比較煩躁的時候，可以用社交的方法來減輕自己的壓力，和自己的好朋友聊聊天兒，或者和朋友一起出去玩都可以是有效減輕壓力的方式。

發洩情緒。長時間積壓情緒需要及時發洩，發洩情緒的方法可以是在空曠的地方大聲嘶吼，或者在遊戲世界大殺四方。

經常遇到情緒不佳的情況。可以在睡前少喝一點啤酒，用來改善自己的睡眠質量。